We are all trying to keep an immunity boost in the coronary period. Experts say that taking vitamin C can increase immunity. There is an excess of vitamin C in citrus fruits and vegetables. Therefore, in today's time, most people are consuming more and more citrus fruits and vegetables. Lemon is one of these citrus fruits and vegetables. These days most people will get lemon in their homes. Because the consumption of lemon can not only boost immunity, but people like to use it to get relief from heat. There is no doubt that lemon contains a lot of vitamin C. But taking too much vitamin C can also be harmful for health. Therefore, we should consume lemon in limited quantity. Dieticians know from Swati Bathwal how much lemon in a day is right for us?
कोरोनाकाल में हम सभी इम्यूनिटी बूस्ट रखने की कोशिश कर रहे हैं। एक्सपर्ट का कहना है कि विटामिन सी का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है। खट्टे फलों और सब्जियों में विटामिन सी की अधिकता होती है। इसलिए आज के समय में अधिकतर लोग खट्टे फलों और सब्जियों का सेवन अधिक से अधिक कर रहे हैं। इन्हीं खट्टे फलों और सब्जियों में से एक है नींबू। इन दिनों अधिकतर लोगों के घरों में नींबू मिल जाएगा। क्योंकि नींबू के सेवन से न सिर्फ इम्यूनिटी बूस्ट की जा सकती है, बल्कि गर्मी से राहत पाने के लिए भी लोग इसका इस्तेमाल करना बेहतर समझते हैं। इसमें कोई दोराय नहीं है कि नींबू में विटामिन सी की अधिकता होती है। लेकिन अधिक मात्रा में विटामिन सी लेना भी सेहत के लिए नुकसानदेय हो सकता है। इसलिए नींबू का सेवन भी हमें सीमित मात्रा में करना चाहिए। डायटीशियन स्वाती बाथवाल से जानते हैं एक दिन में कितना नींबू का सेवन करना हमारे लिए है सही?
#EatingLemonInOneDay
